4 Coisas Para Evitar Depois De Mergulhar

4 COISAS PARA EVITAR DEPOIS DE MERGULHAR

Por: Dive SSI

A segurança é uma grande parte do mergulho; Seguindo os limites sem descompressão, subindo lentamente, ficando sempre perto de seu dupla e verificando o consumo de ar regularmente, você estará seguro embaixo d’água. Mas a segurança não acaba quando você volta para o barco. Há algumas coisas a serem lembradas nas horas após um mergulho, a fim de se manter seguro e saudável.

Como os mergulhadores aprendem em seus cursos, acumulamos nitrogênio quando mergulhamos. Quanto mais fundo nós mergulhamos, mais nossos corpos absorvem nitrogênio. Subir lentamente e fazer nossas paradas de segurança para dar tempo ao corpo para "eliminar” o gás enquanto ainda estamos debaixo d'água são aspectos importantes. Subir muito rápido ou pular as paradas de segurança pode fazer com que formem pequenas bolhas no sangue, e é isso que causa a doença descompressiva.

Alguns mergulhadores, no entanto, não sabem que nosso corpo está liberando gás nas horas após o mergulho. Portanto, é importante evitar algumas coisas após o mergulho, a fim de liberar o gás com segurança e sucesso.

1. Altitude

Se você fez um curso de mergulho, com certeza já ouviu esta importante regra: Não voe depois de mergulhar!

A regra geral para voar após o mergulho é esperar 12 horas após um mergulho e 18 horas após dois ou mais mergulhos. Se você ultrapassou seus limites de não descompressão ou perdeu uma parada de segurança no mergulho, é recomendável aguardar 24 horas.

Isso ocorre porque quando subimos em um avião, a altitude aumenta, então a pressão do ar é menor do que ao nível do mar. Isso pode encorajar o nitrogênio que você acumulou no mergulho a se expandir muito rapidamente (um efeito semelhante ao subir muito rápido) e é isso que causa a doença descompressiva.

Também é aconselhável evitar subir montanhas com mais de 1.000 pés (300m) por 24 horas após o mergulho. Pelas mesmas razões de voar; A altitude é maior do que ao nível do mar, o que cria uma diferença maior de pressão entre o ambiente e o nitrogênio do corpo devido ao mergulho. O nitrogênio se expande muito rapidamente e a doença descompressiva se torna um risco.

É importante considerar estes riscos ao planejar seu itinerário de férias: Não mergulhe no último dia e não suba nenhuma montanha após o mergulho.

2. Freediving

O mergulho livre é outra ótima maneira de os amantes do oceano explorarem o mundo subaquático. Mas você sabia que pode ser perigoso mergulhar depois de um mergulho autônomo?

Pode ser tentador, após a emoção de um mergulho scuba, pular de volta na água com sua máscara e nadadeiras para ver um pouco mais. Talvez haja uma arraia circulando o barco… é claro que você quer mergulhar e ver! Mas é melhor ficar na superfície e evitar prender a respiração e cair na água.

Isso ocorre porque ainda há nitrogênio em seu corpo devido ao mergulho scuba. Voltar à profundidade e subir rapidamente pode afetar a liberação de gás do nitrogênio e, como sabemos, é isso que desencadeia a doença descompressiva.

Os mergulhadores scuba geralmente seguem as mesmas regras dos mergulhadores freediving em relação ao voo: espere 12 horas após um mergulho e 18 horas após dois ou mais.

Fique seguro, e nesses casos, opte por um mergulho com snorkel!

3. Agua Quente

Quem não gosta de um bom e quente banho de espuma? Especialmente quando você está com frio depois de um mergulho. Mas o melhor caminho é você esperar antes de abrir as torneiras.

Por mais tentador que seja tentar se aquecer rapidamente em um banho ou chuveiro quente, quando seu corpo fica submerso em água quente, seus tecidos ficam quentes. Isso pode promover a formação de bolhas de nitrogênio no sangue, e essas bolhas são o que causa a doença descompressiva. A solubilidade de um gás está relacionada com a temperatura. Por exemplo, quando você vê água fervendo, bolhas aparecem quando a água atinge uma temperatura suficientemente quente.

Não há regras definidas, mas a DAN (Divers Alert Network) recomenda que você espere entre cinco a 30 minutos após um mergulho antes de tomar um banho quente ou antes de entrar em uma banheira de hidromassagem. Também é sugerido que, se você realmente não pode esperar para enxaguar, tente mergulhar de forma mais conservadora (mais raso e bem dentro dos limites sem descompressão) para reduzir a quantidade de nitrogênio que sobra em seu corpo após o mergulho e que você tome apenas uma ducha ou entre em uma banheira morna, em vez de muito quentes.

4. Massagem

Não há nada mais relaxante do que uma massagem, a forma perfeita de relaxar, ainda mais nas férias. Mas você tem que evitar reservar uma massagem profunda para depois de um mergulho.

Embora não haja muita evidência para apoiar esta teoria, muitas pessoas no mergulho acreditam que a massagem pode causar a formação de bolhas porque aumenta o fluxo sanguíneo. Alguns acreditam que também pode empurrar essas bolhas para as articulações e fazer com que fiquem presas e causem dor.

Há outro motivo para evitar a massagem após o mergulho. A massagem nos tecidos profundos podem causar dor nos músculos. Como as dores são um sintoma da doença de descompressão, podem ser mal interpretadas como tal e levar a uma ida desnecessária ao médico. Ou, você pode pensar que sua dor muscular é simples devido à sua forte massagem e ignorar seus sintomas do que na verdade é doença descompressiva. Isso pode resultar em esperar muito tempo para procurar tratamento importante que você possa precisar.

Sinais e sintomas da doença descompressiva

Agora você sabe o que evitar após o mergulho para evitar a doença descompressiva. Mas você reconheceria os sinais e sintomas da dela se você ou seu companheiro de mergulho fossem atingidos?

Aqui estão os principais sinais e sintomas para você ficar atento: 

• Dor nos músculos ou articulações 

• Formigamento ou dormência

• Paralisia

• Erupção Cutânea

• Pele com coceira ou dor

• Fadiga

• Dor de cabeça

• Confusão

• Visão prejudicada

• Perda de audição ou zumbido nos ouvidos

• Fraqueza

• Náusea ou vomito

• Tosse com sangue

• Tremor incontrolável 

• Inconsciência 

Se você sentir algum desses sintomas ou observar os sinais em outro mergulhador, procure assistência médica rapidamente e respire oxigênio puro na superfície, se disponível.

Créditos:

Texto e imagem: Dive SSI e Mares

Tradução e adaptação: Mares Brasil 

Referência:

SSI Dive, 4 Things You Should Avoid After Scuba Diving. Disponível em: https://www.divessi.com/blog/things-to-avoid-after-scubadiving-8673.html. Acesso em: 13 fev. 2023.