Como O Mergulho Livre Pode Ajudar Os Surfistas

 

COMO O MERGULHO LIVRE PODE AJUDAR OS SURFISTAS

Por: Dive SSI

Muitos amantes do oceano praticam mais de um esporte aquático para aproveitar ao máximo seu tempo na água. Os surfistas curtem as ondas, enquanto os freedivers curtem a calmaria. Aprender a fazer as duas coisas permite que você entre na água todos os dias, independentemente das condições. Mas aprender a fazer mergulho livre como surfista pode realmente beneficiá-lo de outras maneiras,  ajudando a ter mais confiança debaixo d'água e fornecendo as habilidades vitais que podem mantê-lo seguro em uma emergência durante o surf. Continue lendo para saber mais sobre como aprender a fazer mergulho livre pode beneficiar os surfistas.

Freediving

Se você não sabe muito sobre mergulho livre, aqui está uma rápida visão geral do que se trata. O mergulho livre é uma atividade que envolve prender a respiração na água. Isso pode ser feito de várias maneiras, desde prender a respiração na superfície para ver quanto tempo você consegue aguentar, mergulhar em profundidade em uma piscina para ver até onde você pode ir ou mergulhar em água aberta para ver o quão fundo você pode ir. Alguns mergulhadores livres competem e gostam de treinar para se aprofundar ou conseguir um tempo de respiração mais longo. Mas não se trata apenas de tentativas de recorde mundial, o mergulho livre é mais comumente usado como uma forma de explorar o recife e passar um tempo com a vida marinha. Isso não precisa envolver mergulhos extremamente profundos ou por muito tempo, o mergulho livre pode ser usado como você quiser e pode ser apreciado por praticamente todos. Algumas pessoas até aprendem a fazer mergulho livre como uma forma de vencer o medo de águas profundas, ou para aliviar a ansiedade ou o estresse, pois permite que você se concentre no que está fazendo e desligue pensamentos e preocupações que distraem.

Como a respiração é uma parte fundamental do mergulho livre, existem técnicas que você aprende em um curso de mergulho livre que permitem prender a respiração por mais tempo e de maneira segura. Essas técnicas envolvem meditação e respiração. A maioria das pessoas fica surpresa com o tempo de apneia que conseguem alcançar mesmo depois de apenas um programa Try Freediving, que é realizado em apenas um dia.

A chave para o mergulho livre é o relaxamento. Se você puder ficar o mais relaxado possível antes de prender a respiração e permanecer relaxado durante ela, poderá prender a respiração por muito mais tempo do que uma pessoa comum que nunca fez um curso de mergulho livre. O programa Freediving Nível 1 ensinará tudo o que você precisa saber como iniciante para permitir que você acalme sua mente e alcance um nível mais alto de relaxamento. Por sua vez, isso lhe dará maiores intervalos de respiração para mergulho livre. O curso também ensina sobre fisiologia e procedimentos de segurança essenciais para manter você e outras pessoas seguras na água. Não tente fazer mergulho livre sozinho ou sem treinamento adequado.

Freediving para surfistas

Então, como o aprendizado do mergulho livre pode beneficiar os surfistas? Não é incomum no surf que os praticantes caiam de uma grande onda e sejam puxados para baixo da água no swell. Dependendo do tamanho das ondas, os surfistas podem ficar debaixo d'água por alguns minutos antes de reaparecer na superfície. Se um surfista entrar em pânico, é muito fácil desmaiar nessa situação, o que pode ter consequências fatais.

O que é um apagão? Um apagão é quando você perde a consciência depois que seu corpo fica sem oxigênio por muito tempo. Em terra firme, isso não é grande coisa, mas um apagão subaquático ou mesmo na superfície pode levar ao afogamento se ninguém estiver por perto para ajudar. Ao realizar apneia, a maioria das pessoas sentirá vontade de respirar e começará a entrar em pânico, pois sentirá que pode desmaiar neste momento. No entanto, esse desejo de respirar geralmente é causado pelo acúmulo de dióxido de carbono (CO2), e não pela falta de oxigênio (O2). Na verdade, somos capazes de prender a respiração por mais tempo e ainda ficar bem. No entanto, é importante praticar a respiração com um amigo ou instrutor treinado, para que você possa se sentir confortável com os sentimentos e aprender seus limites ao longo do tempo. Nunca é uma boa ideia forçar seus limites máximos absolutos no mergulho livre, especialmente na água. Você deve treinar e adicionar um pouco de tempo ou profundidade de cada vez para permanecer seguro. Existem tabelas de treinamento que podem ser praticadas em cursos de mergulho livre que permitem treinar sua tolerância ao CO2 e diminuir a vontade de respirar. Isso pode ser muito útil para conseguir prender a respiração por mais tempo.

Se os surfistas fizerem um curso de mergulho livre, eles não apenas aprenderão como resgatar outro surfista caso precisem, mas também como relaxar para prender a respiração por mais tempo e como manter a calma se forem puxados para baixo da água. Manter a calma pode prolongar o tempo em que um blecaute pode ocorrer e dar ao surfista tempo para chegar à superfície com segurança. Novamente, este é apenas um cenário de emergência, e nenhum mergulhador ou surfista deve forçar seus limites de respiração na água, especialmente se estiver sozinho.

Para concluir, aprender a fazer mergulho livre pode dar aos surfistas confiança, conhecimento e habilidades para se manterem seguros enquanto surfam. Algumas escolas/instrutores de mergulho livre até oferecem aulas de “sobrevivência no surf”, adaptadas especificamente para surfistas. Peça mais informações na escola de mergulho ou Dive Center preferido.

Créditos:
Texto e imagem: Dive SSI e Mares
Tradução e adaptação: Mares Brasil

Referência:

SSI, Dive How Learning to Freedive Can Help Surfers. Disponível em https://www.divessi.com/blog/learning-freediving-can-help-surfers-9060.html. Acesso em: 31 jul. 2023.