10 Dicas Para Prevenir a Dor nas Costas no Mergulho
10 DICAS PARA PREVENIR A DOR NAS COSTAS NO MERGULHO Por: Dive SSI A dor nas costas é comum entre mergulhadores, mas pode ser facilmente prevenida e resolvida. Onde quer que você mergulhe, nossas dicas ajudarão você a evitar dores nas costas. Continue lendo para saber mais. 1. Reposicione seu lastro para tirar a pressão de sua coluna. Se você sofre de dor na lombar, tente posicionar seus lastros de maneira diferente para aliviar a pressão na região lombar: • Coloque um pouco de peso na frente do seu cinto de lastro em vez de colocá-lo todo na parte de trás. • Retire um pouco do lastro do cinto e coloque-os nos bolsos do colete. • Use um Tank Weight, para colocar parte do lastro no cilindro. Essas mudanças, além de reduzirem a pressão na coluna, também podem ajudar na posição do corpo e facilitar a movimentação na água. 2. Experimente vários modelos de coletes e encontre aquele que se adapte melhor. Com equipamentos de mergulho novos e super inovadores constantemente sendo lançados...